Где найти мотивацию для бега

Экипировка для бега: https://sport-marafon.ru/ekipirovka-d...

С чего начинается бег? С очередного понедельника? Хотя, казалось бы, что может быть проще — надел кроссовки и побежал. Но обязательно вмешивается погода (слишком жарко, слишком холодно, мокро и т.д.), куча работы, домочадцы, заботливо подкладывая очередную котлетку на ужин или просто становится скучно.

Мотивация — слово уже набившую оскомину, но от этого проблема не становится менее актуальной.
- Что нужно делать, чтобы бег не надоел?
- Как заставить себя выйти на тренировку в любую погоду?
- Как не бояться увеличить соревновательную дистанцию и отправиться на незнакомый сложный старт?

Об этом и многом другом рассказал на встрече ультрамарафонец с 30-летним стажем, неоднократный участник марафонских и ультрадлинных забегов на равнине и в горах, участник 6- и 10-суточных забегов в Нью-Йорке. Человек, испытавший все трудности на себе и готовый поделиться накопленным опытом и своими технологиями в борьбе с травмами и беговой депрессией — Андрей Хачатуров.

Спикер:
Андрей Хачатуров - ультрамарафонец, участник многосуточных соревнований, профессиональный журналист. Путешествуя бегом, он изучил множество стран, включая Польшу, Украину, Белоруссию, Америку и Израиль.

00:00 Где найти мотивацию для бега
03:12 С чего начать, выбор цели
11:03 Бег и жизнь: как сочетать
15:31 Демотивация и мотивация
29:07 Выбор бегового пути, беговой опыт
35:01 Длинный бег и психика: как договариваться
46:02 Травмы
57:35 Откуда взять мотивацию
58:51 Лень и необходимость восстановления
1:04:58 Мозг и бег на 100 км
1:08:33 Новый гаджет, как мотиватор
1:09:55 6-ти и 10-ти суточный бег: опыт спикера
1:17:05 Вопросы-ответы

#СМЛекцияБег #бег #тренировка #мотивация